Меня зовут Оксана Сага и я — health-коуч и нутрициолог с пониманием работы психики человека. Получаю образование клинического психолога и телесно-ориентированного терапевта, знаю всю внутреннюю кухню медицины, а также даю пошаговые наглядные инструкции для улучшения жизни. Помогаю вернуть энергию, бодрость, память и силы на мечты.
Также являюсь членом комитета по развитию в сфере превентивной, интегративной, функциональной медицины и нутрициологии Торгово-Промышленной Палаты Москвы.
Также являюсь членом комитета по развитию в сфере превентивной, интегративной, функциональной медицины и нутрициологии Торгово-Промышленной Палаты Москвы.
ОКСАНА САГА
HEALTH COACH
Приветствую вас и приглашаю отправиться к своим мечтам через здоровье, через изменение образа жизни, через любовь к своему организму
КТО ТАКОЙ HEALTH-КОУЧ?
Health-коуч - это специалист интегративной медицины, но не врач, который владеет инструментами комплексного оздоровления организма человека без лекарств. Он помогает своим клиентам вести здоровый образ жизни и предотвращать появление хронических заболеваний.
Health-коуч индивидуально подходит к каждому человеку, потому что каждый организм индивидуален и у каждого человека свой ритм изменений.
В компетенции health-коуча входят:
детокс
работа мозга
психология и коучинг
бьютификация и предупреждение старения
физическая активность
сон
генетика и эпигенетика
стресс-менеджмент
нутрициология и питание
С ЧЕМ Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ?
Вы проснулись и уже устали
1
У вас мало энергии и сил, ваша работоспособность на 0
2
Вы чаще обычного впадаете в прокрастинацию
3
Вы легко поддаетесь сиюминутным соблазнам и хуже идете к достижению
целей
целей
4
У вас постоянно рассеивается внимание и вы отвлекаетесь на все подряд
5
Присоединяйтесь к моему бесплатному телеграм-каналу! Здесь вас ждет ценная информация, сообщество единомышленников и приглашения на офлайн-мероприятия.
ТАРИФЫ
+ 1 месяц сопровождения
3 консультации со мной 60 мин (онлайн)
1 консультация с врачом 60 мин (онлайн, при необходимости)
Разбор анкеты, опросников, дневника питания
Сдача анализов
Схема поддержки организма, БАД, по питанию и образу жизни на 3 месяца
Ответы на вопросы до конца внедрения схемы (то есть 3 месяца)
Пункты из программы «Стресс-менеджмент»
Рацион на 7 дней
Анализ и адаптация дневника питания в режиме реального времени
Дополнительные бенефиты:
Доступ к закрытому комьюнити с постоянной полезной информации
Полезные гайды
Схемы поддержки при разных состояниях (ОРВИ, перелет, спорт, интоксикации)
Оценка динамики в конце внедрения схемы (при соблюдении рекомендаций)
Поиск и подбор специалистов сферы медицины
Скидки на лаборатории и БАД
1 консультация с врачом 60 мин (онлайн, при необходимости)
Разбор анкеты, опросников, дневника питания
Сдача анализов
Схема поддержки организма, БАД, по питанию и образу жизни на 3 месяца
Ответы на вопросы до конца внедрения схемы (то есть 3 месяца)
Пункты из программы «Стресс-менеджмент»
Рацион на 7 дней
Анализ и адаптация дневника питания в режиме реального времени
Дополнительные бенефиты:
Доступ к закрытому комьюнити с постоянной полезной информации
Полезные гайды
Схемы поддержки при разных состояниях (ОРВИ, перелет, спорт, интоксикации)
Оценка динамики в конце внедрения схемы (при соблюдении рекомендаций)
Поиск и подбор специалистов сферы медицины
Скидки на лаборатории и БАД
55 000 руб
Индивидуальное ведение
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
*При оплате за 3 месяца — 150 000 рублей
0 руб
ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ
+
Обсуждение организационных моментов, вашего запроса и оценка того, подходит ли вам мои продукты и такой подход
1 консультация 20 мин (онлайн)
1 консультация 20 мин (онлайн)
+
+ 2 недели сопровождения
Стресс-менеджмент
+
+
+
+
+
+
+
+
2 консультации 60 мин (онлайн)
Инструменты для усиления/возврата силы воли, дисциплины, работа с прокрастинацией
Помощь в выявлении и коррекции факторов хронического стресса, баланс между работой и отдыхом
Техники при стрессовых ситуациях
Работа с дофамином
Дополнительные бенефиты:
Доступ к закрытому комьюнити с постоянной полезной информации
Полезные гайды
Поиск и подбор специалистов сферы медицины
Инструменты для усиления/возврата силы воли, дисциплины, работа с прокрастинацией
Помощь в выявлении и коррекции факторов хронического стресса, баланс между работой и отдыхом
Техники при стрессовых ситуациях
Работа с дофамином
Дополнительные бенефиты:
Доступ к закрытому комьюнити с постоянной полезной информации
Полезные гайды
Поиск и подбор специалистов сферы медицины
15 000 руб
ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА “Стресс-менеджмент”?
- Подходит для тех, кто:
- Ощущает, что в последнее время чаще обычного впадает в прокрастинацию, сложнее идти к целям и отказываться от сиюминутных удовольствий
- Хочет получить инструменты для: гармонизации эмоционального состояния, усиления дисциплины, адаптации к стрессовым факторам, баланса между работой и отдыхом, работы с дофамином
- Видит необходимость в “волшебном” пенделе, чтобы начать изменения
- Кому не подходит:
- Если вы не готовы работать и внедрять инструменты
- Если вы ждете быстрых результатов за одну консультацию
ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА “Индивидуальное ведение”?
- Подходит для тех, кто:
- Хочет максимальную поддержку от меня - чтобы буквально мягко взяли за руку и провели к точке Б
- Хочет глубокую проработку физического и ментального состояний
- Важно быть на связи и решать задачи в режиме реального времени
- Видит необходимость в “волшебном” пенделе, чтобы начать изменения
- Кому не подходит:
- Если вы не готовы потратить 10 000-15 000 на анализы, приобрести БАД на 20 000-30 000 рублей, а также принимать большое количество БАД в день (количество зависит от вашего состояния)
- Если вы ждете быстрых результатов (например, за месяц) и желательно, чтобы одна таблетка все решила
- Если вы не готовы комплексно внедрять рекомендации (например, питание важно, а все остальное нет и поэтому не внедряется)
ОТЗЫВЫ
ВОПРОСЫ
Ниже собраны самые популярные вопросы
Если вы будете следовать предложенным рекомендациям и внедрять эти инструменты в свою жизнь, то результат не заставит себя ждать. Не волнуйтесь, если что-то не будет получаться сразу, просто продолжайте идти к цели небольшими шагами и все обязательно получится.
Какие-то дисбалансы в организме можно улучшить уже за 1 месяц. Но если вы не один год кушали нездоровую пищу, не заботились о своем здоровье, курили, пили алкоголь, плохо спали, не работали с эмоциональным состоянием, тем самым приобретая те или иные дисбалансы в организме, то на их устранение потребуется больший срок. Все очень индивидуально - где-то может потребоваться 3 месяца, где-то 6, где-то несколько лет.
К сожалению, нет волшебной таблетки, которая бы решила все сложности со здоровьем. Только комплексный подход поможет достичь изменений, поэтому изменение питания и образа жизни необходимо и является фундаментом.
В любой из Программ рекомендации внедряются постепенно и поэтапно, в своем темпе. Основная цель - комфортное внедрение привычек в свою жизнь, без жестких ограничений.
В своем подходе я использую немедикаментозные инструменты комплексного оздоровления организма человека, которые не требуют наличия медицинского образования. Все рекомендации касаются преимущественно изменений в образе жизни. Если ваша ситуация сложная и требует консультации врача, то я организую консультацию с интегративным врачом, с кем работаю (стоимость консультации включена в Программу «Индивидуальное ведение»).
С момента получения мной всех заполненных опросников, результатов анализов и обследований, составление программы занимает 7-10 календарных дней.
Есть возможность разбить платеж 50/50.
Если не все дисбалансы будут восстановлены и у вас будет личный настрой на продолжение совместной работы, то есть возможность провести повторную консультацию и выбрать дальнейший вектор работы.
Большую часть анализов и обследований можно сдать по ОМС в поликлинике по месту жительства или если у вас имеется ДМС. Я поддерживаю вас на этих этапах и даю инструкции для получения необходимых анализов и обследований.